если вы будете усердно и полноценно ей заниматься. то да. не стоит надеятся, что сходите на одно занятие и все, будет вам счастье!
найдите себе через сайт https://iogaplace.ru/ хорошую студию или фитнес-центр, где есть занятия по йоге, запишитесь, и начните планомерно заниматься. главно вкладываться в этот процесс.

Всё верно. Только для йоги ещё и хорошего наставника надо найти. Чтобы занятия действительно качественными были. Не стоит в первую попавшуюся школу  или клуб идти.

В наше время многие о своём здоровье заботятся. И даже находясь в положении надо за собой следить. Лучшая йога для беременных в Москве https://donsport.ru/program/tag/yoga-dlya-beremennykh/ в фитнес-центрах "ДОН-Спорт" доступна. Клубов несколько. Поэтому свободно можно ближайший к себе выбрать. И на занятия записаться онлайн. Удобно, что с подбором клубной карты помогают. Вариантов много разных. А вам реально оптимальный именно под вас предлагают. Я тоже на йогу для беременных сюда ходила. У меня личный тренер был. Очень занятия при родах помогли. Так что всем будущим мамочкам рекомендую.