Как определить, есть ли у вас интернет-зависимость?
"Для начала, обратите внимание на свою деятельность. Если Вы садитесь за компьютер с твердой уверенностью заняться делами, а через неокторое время обнаруживаете себя на совершенно посторонней странице, то результат тестирования очевиден - есть зависимость".
Из статьи Интернет-зависимость
А как Вы контролируете время, проведенное в интернете?